2020年04月10日
ダイエットと体温
こんばんは
ぴぐ子でございます(ㆁᴗㆁ✿︎)
昨日は寒気がして体が熱い気がして体温計で測ってみたら34.8℃
34.8℃て(=ω=;)
ぴぐ子は元々は体温が低くて、35.5℃くらいです。
体温が低いと基礎代謝が悪くなるし、浮腫みやすくなるみたいです。
ダイエットに最適なのは36.5℃から37.0℃くらいだそうです。
体温を1℃上げると基礎代謝が13%上がるそうです⤴️
こりゃ温活しないとなぁ。
昔は36.5℃くらいあったのですが何故か低くなっちゃってε-(;ーωーA
やっぱり自律神経が乱れてるのかなぁ💧
朝起きて白湯を飲んだり、朝晩のお布団の中でゆっくり深呼吸を3回するだけでも温活になるそうです。
半身浴も効果あるみたいだから、このまま続けていこうと思います(○´U`○)
今日のウォーキングは日差しが強いから暖かいかなって思ったけど、堤防に上がったらめっちゃ風が強くて寒かったわぁ( ⌯᷄︎ὢ⌯᷅︎ )